Geek Fitness Workshop aka « Geek Sweatshop » @ GeekFest MTL

Party Retro Workout Extravanganza des Geeks En Forme @ Gymnase

MERCI!!!

On aimerait envoyer un gros « shout-out » aux organisateurs du GeekFest de Montréal, à Juan Carlos (CGT: Certified Geek Trainer) aux nombreux participants du Geek Fitness Workshop pour leur témérité et surtout leur bonne humeur, mais aussi aux sexy geekettes qui ont mis le feu au Gymnase samedi soir, à Magic Franky pour ses remix endiablés qui nous ont fait suer en sale, et à Mystérieux Étonnants pour avoir pris le risque de nous interviewer live & uncut & in very, very short-shorts!

UN AUTRE CONCOURS FITNESS!!!

Afin d’encourager et remercier les geeks ayant pris part au Geek Fitness Workshop animé par notre CGT Juan Carlos, nous les invitons à se « tagger » dans cette image de notre album photo Facebook afin de courir la chance de gagner l’un des 2 sacs sports gracieuseté d’Énergie Cardio dans le cadre de son 25ieme anniversaire.

BONUS TRAXXX: voici le Remix Officiel du Party Retro Workout Extraganza

Retro Workout Remix 1 by charleslapointe

On a demandé à nos fans Facebook cette semaine de partager avec nous leurs meilleurs tunes pour s’entrainer en vue de créer une playlist d’enfer pour notre Party Retro Workout Extravanganza dans le cadre du Geek Fest Montréal le 6 Mars prochain!!! Envoyez-nous vos tubes! Voici le palmarès compilé jusqu’à présent:

WHAT A FEELING

Flashdance What A Feeling – Irene Cara
envoyé par chilavert. – Regardez plus de clips, en HD !

YOU’RE THE BEST AROUND

REMEMBER THE NAME

MONDO ‘77

BARRACUDA

IT’S MY LIFE

BEYOND RIGHT NOW

HERE IT GOES AGAIN

SHE BANGS

THE FINAL COUNTDOWN

TETRIS RUSSIAN THEME by Dj Rush

TOUCH YOUR TOES

CALL ON ME

THE BANQUET by Boys Noize

Salut les fans!  Les Geeks En Forme sont fiers de vous annoncer officiellement leur collaboration avec le Festival Geek de Montréal aka Geek Fest MTL.  Ce partenariat, geek à souhait, prendra la forme de 2 événements distincts se déroulant samedi le 6 mars 2010.

GEEK FITNESS WORKSHOP

Atelier intégrée aux activités officielles du Geek Fest MTL, ce fitness workshop n’est pas une salle de gym itinérante animée par des fugitifs mexicains mais bien une session d’entrainement personnalisée désignée par des entraineurs professionnels pour des geeks et des geekettes à la recherche d’une expérience de workout premium!

(Juan Carlos Geek Fitness Trainer)

Où: Collège SUPinfo
Quand: 6 Mars
Détails: http://bit.ly/8YxeWV

PARTY RETRO WORKOUT EXTRAVAGANZA

Les Geeks en Forme et Geek Fest Montreal Présentent le Party Retro Workout Extravaganza!

Si tu veux te mettre en forme, danser et t’amuser au rythme des meilleurs sons des années 80, sort de ton internet et joins toi à nous!

• Programme certifié de retro-aérobie!
• Aucun contrat. Payer 5$ pour votre entrée seulement!
• Routine parfaite pour homme et femmes de tout âge!
• Experts sur place en boisson et danse cardio!
• Workouts Hits + Vidéos Fitness Années 80

Dress Code : Sport
Coupes longueil, head + wrist bands, leg warmers, short-shorts, camisoles fluos et suits de lycra tigrés seront les bienvenues!

Où: Le Gymnase
Quand: 6 Mars
Détails: http://bit.ly/9×6TxD

Plus d’info:
1-866-566-7078
Geeks.en.forme@ressacmedia.com

Kevin Rose, fondateur de Digg, et le Dr Weil, expert de la médecine intégrée, nous parlent d’un sujet qui nous est cher: la santé des geeks!

Boissons gazeuses, énergétiques, laitières, vitamines, huiles oméga-3, radiations cellulaires, problèmes de vue reliés aux écrans d’ordinateur, antioxidants, pomme grenade, diète Atkins, chocolat, gras trans, sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFCS), dépression, exercice, suppléments, purges au jus, cures et détox corporelles, thés, bref, tous les sujets pertinents pour les geeks y passent!!!

À voir les geeks en forme!

NOTE: Pour une transcription textuelle de cette très intéressante entrevue visitez ce lien.

Le choix de vêtements et des accessoires est une étape très importante de la mise en forme. Sachez qu’un Geek prend assurément plus de temps à choisir ses vêtements car il magasine ses vêtements comme un téléphone cellulaire ou un nouvel ordinateur portatif. Il ne cherche ni une marque, ni une couleur mais plutôt des fonctionnalités dans son kit :

*Vraiment pas compliqué car le Geek ne maitrise pas la laveuse même s’il déverrouille son iPhone ;)

Un de nos collègues a un problème de consommation de Coke.

Comment l’aider ??

Pour les besoins de cet article, nous devons garder l’anonymat de la personne concernée. Nous appellerons donc : l’« addict ».

Le Coca-Cola est l’un des produits les plus néfastes existant sur le marché. Dans beaucoup d’états aux USA les patrouilles ferroviaires chargent leurs portes bagages de Coca Cola pour nettoyer le sang sur la route après un accident. Il est possible de dissoudre un os avec du Coke, l’acide citrique enlève les taches sur la vaisselle et la rouille, on peut déboucher une toilette avec du Coke, les camions qui transportent du Coca Cola sont identifiés avec une étiquette « MATERIEL DANGEREUX »!

Et pour finir, il est conseillé de ne jamais se laver les dents après avoir bu du Coca-Cola, car il enlève tout leur émail pour toujours.

Autant de mauvaises nouvelles comme autant de calories vides. Comble de malheur, une canette de Coke contient 12 morceaux de sucre!!!

Considérant qu’une canette de coke compte 160 calories et que notre « addict » en boit 6 par jour en moyenne, ceci fait un total de 960 Calories vides par jour.

160 x 6 = 960

HORREUR !

Une personne doit consommer en moyenne 2000 calories par jour. Notre « addict » consomme la moitié de ces calories nécessaire en Coka-Cola! Donc, en plus de perdre l’émail de ces dents, il risque bien de voir apparaître une inflammation du ventre. (Pour ne pas dire un « TIRE »). Imaginant que l’« addict » mange 3 repas par jour et atteint les 2000 par jour en calories, avec des aliments sains… il y a tout de même 960 calories inutiles, mauvaises et vides à éliminer…

Le plus difficile reste perdre ces calories superflues.

Comment perdre 960 calories ?

- 3.5 heures de ménage
- 2 heures de musculation intensive
- 3 heures de marche sans arrêt à un rythme de 3 km/heure

Facile, non???

L’autre solution facile, le COKE DIET, par contre le COKE DIET est considéré par les médecins et les chercheurs encore plus comme une bombe à retardement à cause du mélange coke et aspartame, suspecté d’être la cause d’un dégénérescence prématurée du système nerveux!

On a un problème!

SOLUTION : SEVRAGE

Comment l’« addict » réagira-t-il ??

Aura-t-il une perte d’énergie? De motivation?

Saurez-vous identifier un addict ??

Selon une étude récente de l’American Council on Exercise le nombre de calories brulées en utilisant les activités d’entrainement d’une Wii Fit serait très minime comparé au nombre consommé dans un workout réel.

Au risque de vous décevoir les gaming geeks, jouer à la Wii Fit n’est pas suffisant pour garder la forme et remporter la guerre contre l’empire de la procrastination…

Autre conclusion de l’enquête, Dance Dance Revolution n’est pas un bon substitut aux cours d’éducation physique…

Dernière conclusion de l’enquête : le Reggaetón est une mauvaise manière de lutter contre l’obésité infantile…

Prospectus. Sortez de votre salon. Prenez de l’air et allez au gym le plus proche!

La forme est dehors! Allez lui courir après; c’est très bon pour le cardio!

Un peu d’histoire

C’était quelque part en 2006, je venais d’arrêter de fumer si je me souviens bien. Bien décidés à supprimer « l’effet des escaliers« , ma blonde et moi nous étions inscrits au gym, avec toute la bonne volonté du monde.

Mais… quelques facteurs bloquants m’ont personnellement et très rapidement fait abandonner les elliptiques, les vélos stationnaires ou autres « Stair Master ». Voici donc, selon mon expérience, les trois erreurs à éviter afin de mettre toutes les chances de son côté :

• La localisation de la salle de gym, en plein centre-ville et à mi-chemin entre ma job et chez moi. Impossible de se trouver une place de stationnement dans le coin, et comme j’allais en voiture au travail, je ne voulais pas me frapper 40 minutes aller-retour à pied ou en métro pour récupérer la voiture après mon entrainement et rentrer. Première erreur.
• Vouloir tout changer en même temps. Arrêter de fumer, arrêter de boire mon Coke quotidien, changer mes habitudes alimentaires quotidiennes et manger plus santé, le tout en débutant un entrainement au gym… Bref, changer des habitudes ancrées depuis des années pour essayer d’embrasser un tout nouveau mode de vie et se faire croire que 21 jours suffiront à y parvenir, c’était peine perdue. Deuxième erreur.
• Un programme d’entraînement irréaliste. Lors de la mise en place de mon programme d’entraînement avec mon entraîneur, je l’ai laissé me concocter un programme complètement irréaliste pour l’ex-fumeur que j’étais. Après 5 minutes en sa compagnie sur le vélo stationnaire, avec des pointes à m’en faire cracher les poumons, j’ai cru que j’allais mourir. Littéralement. Troisième erreur.

Rencontre avec l’entraîneure, deuxième prise.

Me voilà donc, lundi soir dernier, avec toujours la même bonne volonté du monde et une bonne dose de nervosité liée à ma précédente expérience, dans l’ascenseur qui me mène au 6è étage du building d’Energie Cardio, à l’aube du début de ma nouvelle vie de geek en forme.

D’emblée, j’explique donc à mon entraîneure que je viens de loin, avec un background de fumeur invétéré et d’anti-sportif par excellence. J’insiste : il me faut un programme d’entraînement en douceur, sinon mon expérience précédente se reproduira. OK.

J’ai commencé avec elle par tester quelques machines de cardio : l’elliptique, la patente qui simule un escalier, le vélo. Aucun problème. Bon, oui, je rushais, mais c’était très supportable. C’est sur les machines de musculation que ça s’est un peu corsé… J’ai cru revivre lors de quelques séries de 15 pectoraux ou abdominaux ce que j’avais vécu en 2006. J’avais prévenu, la muscu, c’est pas mon truc. « Ça part mal !!! » Mais je suis bien décidé à remettre ça, avec le minimum de volonté nécessaire à la poursuite de cette expérience de remise en forme.

Encouragez-moi !!

Merci à Issam Heddad pour cette belle trouvaille et ce précieux footage qui manquait à ma culture (de geek)!

Les Destins d’Arnold : TATTOOED GEEK

Les Destins d’Arnold : TIGHT TITAN

L’Ogre: Fit et Geek (Nerd)!